体と心の健康バランス
どーも、こんにちはメンタル心理ヘルスカウンセラーのBlues"T"Fukami です。
今日は、「体と心の健康バランス」について、少しお話をします。
人は何かを実行しようとするとき、行動を起こすとき、
体と心のバランスが良くないと
「事に集中できない、思うように事が運ばなくなります。」
*ささやかな不調をきたしても、どっちが悪くても思うようにはいきません。
体の不調=全身、体内で起こりうる違和感や痛み、発症など。
心の不調=迷い、悩み、不安、恐怖など、心に感じるストレス。
これらを放置して、自分の中だけに持ち続けると、
症状は重く拡大し、辛いものになりかねません。
早く、マイナス要因を取り除いて
スッキリと回復させなければ何も始まりません。
実は、私も持病持ちと、年齢的なこともあり、
2年前に医者から入院を勧告された人間です。
当時は、生活習慣病の最たるもので、
高血圧、高血糖、メタボリックなど全てが高水準の値でした。
しかし
「入院」という言葉が自分を変えることの
「一大決心」をさせてくれたようです。
そして(医者と相談しながら)
食事は内容から量までを、
運動は時間を決めて習慣化できるまで徹底しました。
習慣できれば、それらを毎日のルーチンにして、
今や当たり前のようにやってます。
結果、入院は免れ、高かった値も正常値まで改善できました。
長きに渡って身についた悪いものは(体も心も)、
短期で焦って改善するのではなく、
改善の習慣化を徹底させることで
二度と元に戻らないよう焦らず実行することが
いかに大切かが身をもって解りました。
自信がついたおかげで、心も前向きに捉えられ、
ストレスも感じられなくなったようです。
『体と心の健康バランス』はとても大切です。
2つのバランスが保たれ、初めていろんなことに
チャレンジできるスタートラインに立てたと実感します。
体も心もワクワクドキドキして前に進みたいですね! (笑)
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
ではでは また。
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