ストレスについて
こんにちは！メンタル心理ヘルスカウンセラーのBlues"T"Fukamiです。
今日は、「ストレス」についてお話します。
多様化の中で生きている、我々現代人は、多かれ少なかれ
様々な「ストレス」を抱え、生きています。
私達人間のメンタルは、元々弱いものです。
ちょっとした事でも、「考え込んだり」「悩んだり」
「迷ったり」「落ち込んだり」と、ストレスとして現れ
マイナスのスパイラルに入り込んで、
身動きができなくなる場合もあります。
こういった負の要因は外部から入ってくるものなのですが
ストレスを感じたり、ストレスの大小は、
自身の内から作られていることが、最も大きいのです。
（性格も大きな要因の一つです。）
真面目で大人しい人ほど、真正面から受けてしまいダメージを受けます。
では、どうしてストレスを無くしたり、軽減させたら良いのか ？
改善方法は ？
ストレスの要因は、色々とありますので、一概には言えませんが
基本的に、参考になればという思いで、
私の経験から２〜３上げてみたいと思います。
１，信頼して相談できる人（２〜３人いればなお良いです。）
親身に聞いてもらうだけでも、ストレスは軽減します。
（解決できれば素晴らしい。）
２，ストレスを感じ、大きくしているのは、ご自身であって、
外部はそれほど要因として感じていません。
思いつめるだけ損です。又自分を責める必要も全く無しです。
むしろ、自尊心を更に強く持てば良いと思います。
３，ご自身のメンタルを鍛える、結構大切な事です。
人前でご自身の考え、意見をしっかりと言えるようにする。
多少時間が必要ですが、場数を踏んで自信をつけます。
４，自分が、最高に居心地の良い、癒され、
嫌なことを忘れさせてくれる、第３の場所を持つことです。
人間にとってストレスは、永遠の課題ですので、
これからも一緒に考えていきたいと思います。
では、今回はこの辺で失礼します。 (*´∀｀)
#メンタル
#ストレス
#心理カウンセラー
#心理インストラクター
#改善
#プラス思考
#マイナス思考
