”モチベーション”を起こす為の習慣化

こんばんは、メンタル心理ヘルスカウンセラーの Blues"T"Fukami です。

人は、行動を起こす前や、何かを実行しようとする時に

「モチベーション」を上げようとします。

その瞬間や短い時間であれば、やる気を引き出す

「モチベーション」は有効でしょうが、「モチベーション」を

維持することや、持続は、なかなか困難です。

又、

「モチベーション」の高揚は、何かを成すためにあるのですが、

知らぬ間に「モチベーション」を上げることだけが

目的だけとなってしまい、

本来の目的を、見失ってしまう場合があります。

普通の人は、「モチベーション」を上げることを

あまりにも意識して、考え過ぎて、そのために疲れてしまい、

やる気が失せてしまいます。

「モチベーション」が、うまく引き出せなくなってしまうのです。

そこで、改善方法を一例、紹介します。

・「モチベーション」が自然と沸き起きるための

　　行動を「習慣」の中に取り込み、

　　”やる気、前向き行動”を「習慣化」させることです。

・毎日の生活で、考え方や行動を”やる気、前向き行動”

　出来るよう「習慣」にしてしまえば良いのです。

　その為には、今までの生活の一部を変える必要も　

　  出ますが、「モチベーションの習慣化」は

　「楽しく、面白く実行」が、基本です。

・習慣化の内容は、ひとそれぞれ異なります。

　が、いっぺんにやるのでなく、少しづつ取り込んで

　まず、「やってみる」ことです。

＊自分を変える良いきっかけになるかも知れません。

私も、「習慣化」させる難しさの中で、楽しく、少しづつ、

実行させてもらっています。

改めて、成果報告ができればとも、思っています。

今回は、この辺で失礼します。(^o^)

最後まで、読んで頂き、ありがとうございました。　m(_ _)m

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