肩甲骨活性ウォーキングが、肩から背中の血行を促進。劇的な肩の障害改善につなげた!

こんにちは、メンタル心理カウンセラーの

健康の嬉しさ実感、BluesFukamiです。

 

 

私は、若い頃から「肩コリ」に悩まされ

 

改善されないまま、年を重ねて

 

2年ほど前から

 

更に、右肩が悪くなり

 

肩が痛くて、背中まで腕が

 

回らない状態になっていました。

 

勿論、様々な治療も実施しましたが、

 

改善されませんでした。

 

そんな中、2週間ほど前に

 

テレビで、健康番組を見たのです。

 

数人のお医者さんが出演し

 

各々の健康見解をプレゼンしてました。

 

その中の、お一人が

 

ウォーキングをする際の話の中で、

 

「通常のウォーキングだと、

 運動効果はたいして

 見込まれないが、腕を曲げ

 肘を後ろに大きく振り込むことで

 肩甲骨が活発に動き、

 肩から背中の血行が促進され

 代謝がアップし、運動効果が出て、

 肩コリにも効く。」

 

と言っていたのが妙に印象

 

残ったのでした。

 

何故なら、私は1年間ほぼ休みなく

 

ウォーキングをやってますが、

 

最近は特に、

 

運動効果はあまり大きくない

 

ことは解っていて、

 

日々のトレーニング方法や

 

変化を求めていた矢先でした。

 

 

早速、テレビで見た方法を

 

実際のウォーキング

 

取り入れてみようと、実践開始です

 

初めの頃は、歩行に対して

 

腕を曲げての大きな肘振りは

 

かなりの抵抗は、あったのですが、

 

人目も気にしないで、やり続けました。

 

特に、肩の力を抜き後方へ大きく

 

肘を振ることに集中すると、

 

私の場合は、右肩

 

「痛、気持ちいい」感じで

 

実行最中には、

 

すでに効果を実感してました。

 

やり続けて一週間目、

 

まだ完全に完治はしませんが....。

(長年、蓄積してきた持病ですから)

 

肩コリと右肩の痛みは改善され

 

背中に回らなかった腕が

 

回るようのなったのです。

 

私にとって「目からウロコ」なのです。

 

でも、理に適ったことばかり。

 

肘を後方に大きく振り抜くことで

 

肩甲骨活発に作動し、

 

普通のウォーキングに比べ

 

50%以上の代謝がアップします。

 

3℃以下の外気でも、服の中は

 

汗がにじみ出てます

 

肩から背中にかけての血行が

 

促進されて、体全体の改善

 

効果、大です。

 

日頃、感じていなかった

 

「肩甲骨」凄さ、重要な働き

 

改めて実感しました。

 

 

そして、良くなっている

 

右肩に「感謝」です。^_^

 

 

「身も心も幸せ」ですね!

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*この写真の中心雲の下あたりの奥の方に

 木曽の御嶽山が肉眼で見えるのですが

 写真で見えないのが残念です。

 

 

 

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