現代の「ストレス社会」を、どう乗り越えようとしてますか ？

こんばんは、メンタル心理カウンセラーの

　　　Blues"T"Fukami（ブルースフカミ）です。

最初に話をしときますと、

「ストレス」を完全に取り除くことは

現代の社会では、到底難しいということです。

「ストレス」は、社会が便利、

豊かになり過ぎた副産物なのです。

今や、物は何でも揃っていて、

お金を出せば、何でも手に入る時代

物で溢れかえっています。

その分「ストレス」も溢れかえってるのです。

・新たな物づくりの限界ストレス

・ビジネス界、競合、勝ち負けストレス

・仕事ノルマ、ストレス　　・組織の人間関係ストレス

・仕事量、残業ストレス　　・学校勉強ストレス

・いじめ、人間関係、校則ストレス

・家庭内ストレス　　・夫婦間、育児ストレス

・体調、病気ストレス　　・貧困ストレス

・車ストレス　　・孤立化ストレス

等々、数え切れない「ストレス」があります。

多かれ少なかれ、全ての人が抱えている、厄介者。

しかし、「ストレス」もいい意味で緊張感をもたらして

事の成功に導く良さもあるのです。

「ストレス」を、完全に取り払うことは出来ないが、

不必要な「ストレス」は、十分軽減させることは可能です。

その方法の一つに発散があります。

＊人に迷惑をかけない限り、発散は必要不可欠。

「発散を習慣化」することで、

間違いなく「ストレス軽減」します。

そんな発散方法を、以下に少し紹介したいと思います。

・その時、その時の場面で、言うべきことは

　しっかりと言う癖をつける。発言は習慣、当たり前にする。

・一日のうち（週に数回でも良い）運動で汗をかく

　スケジュールを入れる。習慣にする。

・十分な睡眠をとる（６〜７時間）

　肥満を避ける。食事管理の習慣を徹底する。

・好きで、楽しめる趣味を持とう。

・友達や仲間との気軽に語らえる場づくり。

・第三の場所を、自分で見つけ、設ける。（サードプレイス）

苦手を克服することは努力も必要で大変ですが、

上記を実行することで、意識が変わり、

自信につながり、明るく、前向きな気持で

あまり「ストレス」を感じない

日常生活が送れるようになります。

出来るところから始めてみると良いです。(^O^)／

m(_ _)m

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