「負」の視点［ベクトル］を「プラス」に方向転換すれば、事態は大きく変化する！！！(^O^)／
こんにちは、メンタル心理カウンセラーの
一年の早さに驚きを隠せないbluesです(@_@。
今の社会は、
国家・組織・個人に至るまで
様々な
利害関係が絡み合った中で
人間関係が営まれています。
それは、
・高い生産力
・利益
・競い合い
・勝ち負け
を追求するあまり
感情が先行し、
個人の尊厳までも脅かされ、
必然性の中で
「ストレス」「悩み」を
多くの人が抱える結果になっています。
そして、
その「ストレス、悩み」の大半が
「対人関係」によるものになります。
アドラー心理学にもあります。
・あらゆる対人関係のトラブルは
他者の課題に土足で踏み込むこと。
或いは、
自分の課題を土足で踏み込まれる
ことによって、引き起こされる。
・他者の課題には介入せず、
自分の課題には誰一人として
介入させないことが
対人関係の悩みを一変させる
画期的な視点となる。
そして、
・自分を変えることができるのは
自分しかいない。
と
まで言い、
「自分」である能動的な行動と
シンプルな考え方で良い方向に
導いてくれています。
今回私は、
視点を違う角度から見、
捉えることで「悩み」や
「ストレス」が改善できる方法の
一例を、私の経験も踏まえて
私なりに、
お伝えしたいと思います。
＊誰しも一度とは言わず、親・先生・
上司・先輩・同僚、等から
パワハラめいた言葉、
嫌がらせ、いじめに
遭遇したことはあると思います。
そして、
度が過ぎた態度に返すこともできず、
自分の中に溜めて、
ストレスとして抱え、悩む。(-.-;)
そして、
いつも、そういった所ばかりに
神経がいって、辛い思いを
し続ける。
しかし、
・怒鳴らない。
・嫌がらせをしない。
・意地悪をしない。
そんな、周囲の人達に一度でも
目を向けたことはありますか(・・?
自分に対して嫌なことは
何もしない周囲の人達に焦点を当て
「ありがとう」の心。
感謝していくと心が穏やかになります。
そして更には、
自分に危害を加えない周囲の
人達に「感謝」することを
気づかせてくれた
嫌がらせ・いじめをする人
に対して、
「感謝」する
気持ちが起きた時、全てが
良い方向に変化していくのです。
あなたに
意地悪や嫌がらせをしてた人は
あなたに対し、良くなるか
あなたの前から居なくなるかの
どちらかにきっとなるでしょう！！
以上です。(*´∀｀*)
是非、
実践してみてはいかがでしょうか！！！！
＊寒々とした田園地帯を今日も歩き続ける（笑）！
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ある体験に『フォーカス』！ 様々な「気づき」に出会う！！！(^_^)
こんにちは、メンタル心理カウンセラーの
ある体験で風邪気味なblues fukamiです。(・・;)
最近の出来事になります！
私が
特別支援学校のバス添乗員を
やらしていただいている中で
つい最近、
その学校祭のボランティア活動に
参加した、そこでの「気づき」を
今回、お話します。
その日は
朝から冷え込みが厳しく、
活動内容も、
建物内と外での駐車場係
ということで、
かなり着込んでの参加に
なりました。
はじめは学校内で、
小学部の教室の中で
「遊び・ゲーム」を担当。
学校祭の為に子供達の
手作りの作品が準備されています。
少し時間があったので、
学校祭の催しを見学！！
バザー会場あり、
生徒達の
「書・合作絵・お面・作文
寄書き・等々」
手作り満載の作品が、
廊下側面の壁から
各教室に至るまで隙間なく
飾り、張り巡らされて
「いい学校祭にしたい」
という思い入れが、
充分に伝わってくるものでした。
見学の途中、
土曜日ということで
生徒達が家族と一緒に登校した中、
多くの顔見知り生徒と合い、
向こうから
「あっ」と言いながら
すり寄ってくる子。
笑顔で手を振る子。
私の名前を言って来る子。
私にバスの中で騒いで
叱られた子は
こちらが「〇〇くん」と呼んでも
親さんが側にいるのに
その場から逃げようとする。（笑）
皆、
無邪気で普通の子供とも
何ら変わりはなく、
微笑ましい光景です。
近隣の地域にも一軒一軒、
先生と生徒が、学校祭の案内を
配ったようでしたが、
学校祭に集まった人は
生徒の家族や、関係者ばかりで
一般の人との数少ない
「交流と理解の場」となるのが、
まだまだ
両者の垣根は高いようです。(-.-;)
最近、この環境の中でよく
思うことがあります。
「この子達が高校を卒業して
就職をし、社会に適応して
いける子たちは、どれだけ
いるのだろう？？」
高校を卒業するまでは
学校や家庭に守られている。
しかし、
それ以降は厳しい現実の中、
親さんと共に、生きていかねば
ならないのです。
こういったことも
私自身、中に入ってみないと
全く理解できない世界でした。
この子達の
親さんの心中を思うと
いたたまれない気持ちになります。
でも私は思うのです。
身体や他に障害は大小あるけれど、
それ以外は、何ら普通と
変わらない子供達。
純粋な子供達です。
これから、彼らは
ハンディキャップを背負い
親さんと共に一生懸命に
生きていくでしょう。
しかし、
一般社会の理解、人々の理解は
まだまだ、遠い先の
ように思えるのです。
少子化に対し、
ここ10年程で、身体障害者
知的障害者の数は40％程、
増加傾向のあるそうです。
国を筆頭に、
人々の理解が無ければ
決して、
良い方向に向かわないと
今は1人で痛感している次第です。
学校祭の前半、ゲームで子供達に
振り回され、
汗まみれで後半の駐車場係！！！
冷たい風に吹きさらされ、
感慨深い思いと
ボランティアの大変さに
気づいた一日でした！！！(*^_^*)
＊四季折々の中で、自然は色んな顔に変化する！！！！
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先人達［偉人］の残した言葉は、どんな逆境に出会っても前向く「力と勇気」を与えくれる！！
こんにちは、メンタル心理カウンセラーの
最近少し食べ過ぎ気味な bluesfukamiです(-.-;)
私が、「座右の銘」の本と
出会ったのが10年以上前のことで
その時から、
私の人生観が変わっていったのを
今でも、はっきりと覚えています。
偉人の名言を目にする度に
「目からウロコ」で、あったり
納得させられる言葉ばかりで、
はるか昔の言葉が、
目覚ましい発展を遂げている
現代社会においても
全く、色あせることなく
人の心に訴え・導き・感動すら
覚える！！！！！
その後の、
自分の人生に底知れぬ
「力と勇気」を与え、
自身の行動を、
つき動かしているのは
言うまでもありません！！^_^
特に、
この10数年というものは、
私にとって、波乱に飛んだ
人生でしたので、
心が折れそうな時にも
先人達の名言に
随分と勇気づけられ、
助けられてきました。
更なる、
自己啓発を目指すきっかけにもなり、
その後の行動において
やることなすこと、は
失敗の連続でしたが
「経験を積み重ねることが出来た」と
全てを「ポジティブ」に
捉えるようになり、
前向きに考え・行動が
できるようになったのです。
そんな低レベルな私を変えた
心情としている「座右の銘」！
先人達［偉人］の名言！！
私の「お気に入り」を
今回、
少し紹介させていただきます。
・垣根は相手が作っているのではなく
自分が作っている。（アリストテレス）
・奪い合えば足らぬ。分け合えば余る。
（相田みつお）
・事を成すのは、その人の弁舌や才知
ではない。 人間の魅力なのだ。
・努力する人は希望を語り、
怠ける人は不満を語る。 （井上靖）
・考えすぎると人間は臆病になるものだ。
（モンテーニュ）
・人生の目的は行為にして
思想にあらず。（カーライル）
・失敗なんかしていない！
1万回うまくいかない方法を
見つけただけだ。
諦めることが失敗なんだ。
・人間は負けたら終わりではない。
やめたら終わりなのだ！！
・逆境が人格をつくる。
（トルストイ）
・嫌なことはその日のうちに忘れろ
自分でどうにもならんのに
クヨクヨするのはアホだ。
（田中角栄）
参考にしてもらえれば幸いです。
また、
皆さんは何でプラスの刺激や
糧にして、モチベーションを上げ
行動してみえるのか(・・?
是非、
聞かせてもらえれば嬉しいです！！
今回も、最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。m(_ _)m
＊♫♪〜枯れ葉よ〜♪♬
音楽に触れるのもいいですね 〜♫♪
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人生は『一期一会』！感謝せずにはいられない！！！
こんにちは、メンタル心理カウンセラーの
日本の四季に感動！blues fukamiです。(ﾟ∀ﾟ)
現在私は、
パート仕事と年金で生計を立て、
それ以外に、
ベンチャー企業の人事の関わりや
新たな仕事発掘の支援、
カウンセリング等を
自分の経験を生かして
ボランティアで活動しています。
来年の四月からその企業に
仕事として本格参戦
していく予定で
準備しながら進めています。
現在の生活は
決して楽ではありませんが、
いろんなジャンルを経験する中、
新たな発見の連続で
何故か、
楽しい毎日を過ごしています。
その中でも特に面白いのが
パート仕事です。
前にもブログで紹介しましたが、
今年四月から、小中高一貫校の
身体に障害を持つ子供や
若干の発達障害を
抱えた子供達を
登校・下校時にバスで
送迎する添乗員を始めて、
七ヶ月になろうとしてます。
バスは、
かなり広いエリアを回るため
大型バス5台、各コースに別れて
巡回します。
一ヶ月毎、別のコースバスに
添乗するため（半年で5コース巡回）
バスに乗る全ての子供達とは
すっかり顔なじみになり
多くの子供達に慕われ、
満面の笑顔を見ていると
心が癒やされるのです！！！^_^
しかし、
このような良いことは
懸命に対応した
ご褒美のようなもので、
一人ひとり、
障害の度合いが違うため、
普通の子供のように
決まったマニュアル通りの
対応では通用しないのが現実。
一人ひとり、
違う対応を求められ
簡単に行かないのが実情です。
発作や失禁は、
めったにありませんが、
終始大きな声を出している子。
突然、大声を出す子。
それらによって
情緒不安定になり、
周りの子達が騒ぎ出す(-.-;)
下半身を出す男子。
靴のまま窓に足をかける子。
添乗員の気を引こうと
ちょっかいを出し、それに乗って
しまえば、永遠に止めない。
それらを、
その子に合った対応で止めさせる。
さすが、気持ちが疲れます。(._.)
そんな時、
「フッ」と思うのが
（重度の障害者は別として）
逆にこの子達は、一般の子達より
甘やかされて育っているように
思えるのです。
親の言うことも、
なかなか聞かなくなって
いる子もいます。
この子達が高校を卒業する迄は
学校や家庭に守られていますが、
卒業してからは、
社会に適応していかねばならない
厳しい現実が待っています。
自身、
限られた時間、添乗の中で
この子達と接し、
「やっていいこと・悪いこと」
「自分でできることは
自分でやらせる。」
と、説き努めて
少しでも変わってくれれば
何よりの思いで、やっています。
また、
彼ら自身いろんな不自由を
抱えながらも、一生懸命に
生きているのも事実です！！
何よりも、我々の心を癒やす
屈託のない満面の笑顔は
何者にも代えがたい宝です！！！
私自身、
今まで知りもしなかった世界に
ほんの少しでも足を踏み入れ、
知ることが出来たことに
今は、感謝しています。
あと僅かな付き合いとなりますが、
思わず「がんばれ」と
願わずにはいられません。＼(^o^)／
＊田園地帯も、そろそろ冬支度ですか(・・?
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世の中が激変する程に自分を見失わない！『自尊心』の重要性を知る！！！（＾◇＾）
こんにちは、メンタル心理カウンセラーの
秋も深まり物思う、bluse fukamiです。(゜.゜)
今、
日本の社会を見回してみると
結婚しない男女が増え、
女性の社会進出や
賃金が上がらない原因等で
少子化に拍車がかかり
20年後には今より
3000万人減の人口となる。
そして、
高齢化社会も2025年には
3人に1人が65歳以上となる
データーが出ています。(・・;)
介護問題・貧困格差・いじめ・etc。
数えだすときりが無い程の
「問題発生」に
気が滅入ってしまう現実！！！(~_~)
でもネ！
これらは、あくまで
国の問題、日本社会の必然から
発生してきた問題で
一人ひとりが思い悩んで
解決しようにも、
出来ないことばかりです。
だから、
そんなネガティブな気持ちを
全く持つ必要もなく、
また、
身近な問題においても
今の自分、これからの自分が
いかに人生を楽しく
幸せに謳歌するか
だけに絞って頭をフル回転
させれば、それだけで
何もかもが好転していくのです。(^^)
もちろん、
世の中は良いこともあれば
嫌なこともあるのが常ですが、
それでも良い方向に
持っていくのです！！！
切り替えてしまえば
何故か不思議な
「良いことの連鎖現象」が起きます。
私は実際に実践し
それを、体感してきました。
意識して
ネガティブになりやすい感情を
ポジティブ感情に全て
変えてしまうのです。
＊元々私自身、
思い悩みやすく、ネガティブに考え
その感情に支配されて
とことん、
落ち込んでしまうタイプの人間です。
他人や側のことを変えることは
出来ません。（不可能です）
私は良くなる方法、改善策を
考えました。
そして、
私自身を変えることに決めたのです。
その瞬間から
「考え方・行動」を意識して
変えるようにしました。
・視聴率だけを考えて暗いニュース
を主に流すマスメディア（テレビ）
のニュースは見ない。
ネットニュース（選択できる）を見る。
明るいモチベーションの上がる
ニュースを主に見たり
（例）MBL 大谷翔平新人王獲得etc）
他の情報収集に努める。
・多くの人前に居ようが居まいが
人の目を一切気にしない。
・感情的にならない
プラス思考で行動する。
・恥をかいても良い！
「人生の恥はかき捨て！」
・見栄をはらない。
自然体で行動する。
・失敗を失敗と思わない。
良い経験の一つと考える。
・クソ役に立たない「プライド」
は、捨てる！
等の
「考え方・行動」が習慣的に
身に付いていくと
今までの世界観が全く変わり
「ストレス」を感じなくなりました。
当然、法律は遵守しますが、
それ以外は自由でいいのです！！
「AIや人工知能」によって
今後、
恐らく更に激変していく
世の中を生きている今、
自分自身をより大切に
人生を謳歌させる為の努力を
「ワクワク感と無我夢中」で
やっていきたいものですネ！！！
深まりゆく秋！！！！
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『夢を実現できる人』は、才能や実力・運の強さ以上に「行動・実行力」が凄い！！！(゜o゜)
こんにちは、メンタル心理カウンセラー
腰痛と共存共栄の blues fukamiです。(~O~;)
実際 『夢を実現できる人』は
才能や実力・運の強さ以上に
「実行力・行動力」が
凄いのです！！！(゜o゜)
その意識の根底には
・[want to]
自らの意思で「〜したい・したくなる」
ワクワクする行動意思を持っている。
ついでに言えば、
できない人は、
・[have to]
「〜だからしなければならない行動」
仕方なく動く、受身の行動意思になる。
同じ行動を実行するも、
２つの結果は「雲泥の差」になる。
[want to]で行動すると必ず
望ましい結果に結びつく
結果になります。
こういった人間の行動原理は
万人に共通し、
自分を乗せるのが上手い人程
成功が手に入れやすくなります。
そうした
自分から進んで行動する条件として、
・「やりたいことをやる。」
・「行動するのが楽しい。」
・「行動した後、いいことがあるのを
知っている。」
があり、
＊「行動して楽しい」
「必要だから」
「メリットがある」
の動機づけ条件（行動したくなる理由）を
持つことに発展する！！！
では
「動機づけ条件（行動したくなる理由）」
とは、どういうことか
考えてみましょう。
「行動・実行力」が無いと悩む人は
「動機づけ条件」が
（行動したくなる理由）
不足しているから
「行動・実行」しないだけです。
「動機づけ条件」⇒⇒「行動・実行」の
流れは、いかなる行動にも
共通する大原則になります。
しかし、
意識している人は意外にも少なく、
「行動・実行」が出来ないままで
終ってしまう為に成功も
おぼつかなくなるのです。
普通の人は、「動機づけ条件」を
すっ飛ばして、行動だけを
考えようとするから
思うように実行に移せず
頓挫してしまう。
「動機づけ条件」が見つからなければ
自分自身の中に
「行動したくなる理由」をつくり、
自分を動機づけ行動に
向かわせれば良く、その方法は
行動の「必要性」と「メリット」を
活用すれば簡単に出来ます！！！
例１）
・作業効率が悪いから机上の
整理整頓の「必要性」を感じた。
実際実行したら、作業効率がアップし
「メリット」を実感した。
例２）
・「動機づけ条件」（必要性）
家族との時間をもっと増やしたい。
「行動・実行」
無駄な仕事、作業をカットする。
「成果」（メリット）
早く帰り、家族との時間が増えた。
意識し習慣化させることで
自然と身に付けさせることで
何事にもうまくいくことに
繋がれば何よりです。(^O^)／
＊自然はいい癒やし空間！！！
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# ぶっ飛ぶ
「考え・やっている」ことが、そのまま今を反映している。意識を変えればきっと変わるよ！！
こんにちは、メンタル心理カウンセラーの
寒さが身に沁む今日この頃、blues fukamiです。
「人間は寛容な心を持たねばならない
自分に人に優しくし、
妬んだり、悪く言ってはならない」と
啓発本や指導・教育の場で
よく耳にします。
でもそれは、
とても難しいことですね.....。
人間の祖先、
狩猟時代の頃にさかのぼれば
人間も他の動物と同じように
生きるためには手段を選ばない
弱肉強食の恐怖の中で
生き延び、本能として
ネガティブになりやすい
感情が今の時代になっても
残っているようで.....。
今でも多くの方が
・寛容な心は持てない。
・自分に甘く、他人に厳しい。
・自分に厳しく、人には更に厳しい。
・嫌なことはすぐに
他人に押し付けたり
他人のせいにする。
・恵まれた人に妬み嫉みを持つ。
・悪口の総合商社。etc
と、
ネガティブな傾向に
陥っているようです。
私自身も若い頃は、
（ある程度の歳になっても）
部下や仲間と酒の席で随分
上の人や人の悪口を酒の肴にして
大いに盛り上げたものです。(._.)
（今はありませんが、絶対に！笑）
ただ、
良い事にしろ、悪い事にしろ、
思ったこと、口に出したことは
必ず、そのまま
自分に返ってきます！！！！
これを「鏡の法則」と言いますが、
自分の感情が「潜在意識」に
インプットされ、そのまま
現実に現れてしまうことです。
「寛容さ」「包容力」も同じで
持てるか、持てないかを
国レベルで見ると、
とてつもない規模で
それが反映するものです！
アメリカを例に取ってみれば
より解りやすいかも知れません。
（トランプさんの問題もありますが、
日本のしくみ、体制の比ではない）
＊アメリカの今日の経済発展の根底は
政府や個人投資家達が、
一匹狼的な人材を育て、
若者を育み、
新来者を歓迎して
下から湧き上がってくる
エネルギーや才能に対し
驚くほど開放的で
理解があったからこそ
生まれたものです。
更に、
アメリカ企業が
コンピューターと情報技術の
重要性を理解し、
労働者一人当りで見て、
欧州の倍、世界平均の８倍の
金額を、情報部門に投資して
従来型製造業の
大企業生産から
知識集約型産業の
先端技術を駆使した、
中小ベンチャー企業（ビジネス）に
いち早く転換した結果に他ならない！！！！
「先見の明」を持って
多くの少数精鋭ベンチャー企業に
個人投資家達がリスクを
抱えながらも寛容な気持ちで
信頼し、育んだ結果であり
その、
度量の大きさ、
懐の深さに
ただただ、感銘し
国を超えて拍手喝采したい思いです！！！
ただ、この国も変わろうとする
兆しはあるようですが........(・・?
ガンバレニッポン！！！！！
いよいよ、本格的な秋、到来！！
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