これが、私の『ルーティン』で、今のメンタルをつくっている！(*´ω｀*)
こんにちは、メンタル心理カウンセラーの
ウォーキングでの日焼けに困るbluesです。(；´Д｀)
今日も、時間はAM9：30から
温度：31度超えの暑さの中
ウォーキング実施。
この時間帯で、ほぼ99,99％、
誰もウォーキングや外を歩いている人は
（田舎ですから！^_^）
私以外ほぼゼロです。
ただ、私は日課として、この場所で
この時間、毎日歩いています。
日差しは強いし、
ハンパない汗が吹き出てきますが、
私は全く気にならないのです。
むしろ、この場所は私にとっての
「パワースポット」であり
「癒やしの場所」なのです。
誰もいない自然の中を歩いていると
嫌なことが
不思議と頭から消えて、
いい事ばかりが
頭に浮かび上がってきます。
その中でも
「今日も、気持ちよく元気でこの場所で
歩くことが出来、ただただ感謝！」
と心に思うと、
なぜか足取りが軽くなり
顔がほころびます。（＾ν＾）
広大な土地で、成育中の
稲穂の緑のトーンで敷きつめられた
様は実に清閑で癒やされます。
この地域は、
水の条件にも恵まれて
近くの山々に貯えられた水が
田畑の脇を通る水路に、
日照り続きでも、きれいな
満々の水が流れていて
歩いている私の喉の渇きを
いやしてくれます。
＊余程でない限り
水不足はないようです。
この地域でいうところの
ブランド米：「岐阜はつしも」や
「美濃コシヒカリ」
という、
美味しい米ができるのは
納得できます。
私も「はつしも」は
大好きなお米です。
私は今、人生後半にいますが、
この自然豊かな癒やし空間と
巡り会い、四季の移り変わる様、
色彩の変化、生態系の変化を
ウォーキングを通して
感じることが出来、
とても幸福な思いになります。
そして、
1時間のウォーキングを終え
全身から流れる汗を
自宅に戻ってシャワーで流し落とす。
なんとも爽快な気分になります。
そして行動するのですが、
「何かいいことあるなぁ」
「さぁ、活動しよう！」
そんな気分にかられて
一日を過ごします。
（一切のネガティブな感情は除外され
一日がポジティブになります。）
これが
今の私の「ルーティン」です。(*´ω｀*)
日焼けで時計痕がクッキリ(;O;)
fukami@mikata-counseling.com
MIKATA相談室
tel:0575-29-4155
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齢を重ねる毎に力を抜き、意味ない自分の『プライド・立場・我』を無くしていく大切さを知る！
こんにちは、メンタル心理カウンセラーの
心は常にポジティブなbluesfukamiです。(^^)
2日前に息子がやっている仕事の
サポートの為の打ち合わせで
久し振りに東京方面に赴きました。
大勢の中を歩き、そこに居るだけで
普段、のんびり過ごしている
私にとっては、さすがに疲れる(＠_＠;)。
地元に帰り「ホッ」とするのは
齢をとったせいなのかも知れない。（笑）
本来は、もう少しゆっくりと居て
帰ろうと思っていましたが、
台風12号が近づいているということで
早めに慌ただしく帰ってきました。(；´Д｀)
＊写真はウォーキング中に撮ったもの。
「嵐の前の静けさ」といったところです。
＊猛暑にも負けず、順調に育つ稲穂群！
「被害に合わなければ」と祈るばかりです。
自然の猛威には、人間は身を守る意外
為す術がありません。
しかし、
人間社会の環境の中でも、
（家庭・学校・職場・プライベートetc）
人間関係や行動においての多くで
思うようにいかないのが
現実のようです。
原因や要因はいろいろと
有るようですが......。
私も過去においては
負の連鎖というか.......
嫌なことの連続で立ち直れない程、
自暴自棄に陥った時期が
何度となく、ありました。
今は、
負の経験が活かされて
随分と改善してきました。
思うようにいかない頃は
全てが力いっぱいで事に当たり
（100％の力はNG）
力みが何もかもを狂わせて
しまっていたのです。
（怒りやすくもなっていました。）
『改善』
・全てを70％の心意気、力で
考え、行動するようになり
力みが抜けて、柔軟になり
全てのことがうまくいくようになった。
・意味のない
「プライド・立場・我」を
無くしていくと、相手の考えや態度が
軟化し、関係性が良くなり何かとうまくいった。
更に肯定していくと、
よりフレンドリーになった。(^O^)／
世の中には、親子の関係すら思うように
いっていない人もいるようです。
是非、
肩の力を抜いて、プライド・立場・我も
取っ払って、全ての事に当たられたら
きっと、良い方向に向かわれますよ！
私は自分の息子、娘に対しても
とても、尊敬し、尊重してます。
彼らから得ることも非常に多く。
存在しているだけで
ただただ、感謝しています。
そして、
最後まで読んでいただいた事に
ただただ、感謝しきりです。m(_ _)m
#プライド
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今後も想定「異常気象」による『記録的災害』に対して国はどこまで本気で対応するの(・・?
こんにちはメンタル心理カウンセラーの
今日も猛暑の中、１Hウォーキング終えたbluesです。
猛暑と言っても、朝の7：30~8：30までの
割と涼しい時間帯にウォーキングを
済ませるので、うだる暑さの中で
行うのと違い、余力を持って終えます。
＊発汗はすざましいものがあります！
皆さんも、厳しい暑さの中、
決して無理だけはなさらないよう
規則正しい生活の中で、
適度な運動も取り入れながら
暑い夏を乗り切っていただきたいと
心より思います。^_^
ちなみに私の今いる、
岐阜の美濃地方は、つい最近
7月の最高気温「40,7度」を
記録したばかりです。
それを聞くだけで
体が「とろけそう」な思いで
日々を過ごしております(；´Д｀)。
少し前には、西日本を中心に
「記録的な大雨」で、土砂崩れや
河川の氾濫のみまわれ、
「200名以上の犠牲者」を
出したばかり。
家屋の崩壊や、水没被害にあった
ご家庭は、未だに収拾つかない
状況で、猛暑と相まって
心身ともに疲弊しきっていると思います。
どうか無理をなさらないで
もとの生活に近い状態に
少しでも早く戻られますよう
心より願い、お見舞いを
申し上げる次第です。
温暖化の影響か、どうかは
私自身、専門家ではないので
はっきりとは解りませんが、
最近この時期の傾向として
異常に温度が高くなって
いるのを実感しています。
その分、雨量が増大。
＊1時間当り100㍉のハンパない
雨量が今やザラです。
今まででは考えられなかった
甚大な災害に繋がって
いるのが現実になっています。
日常を過ごす住まいについては
立地条件や周りの環境も含め
安全対策を、
今までの常識の枠を越えて
官民一体となって取り組まなければ
災害大国、今後の日本、
更に大きな災害にみまわれることになり
不安が増すばかりです。
しかし、
今の政府におかれては、
今後も含め、甚大な自然災害の
対策をさて置いてでも
カジノ法案成立を優先。
躍起になり、数の力で成立し
浮かれている姿を目の当たりにして
情ない思いをしているのは
私だけでしょうか？？？？
真っ先に、自然災害の問題に
着手してもらわなければ
「一体全体、何をやっているのか？？」
と批判を受けても仕方がないですね！
一刻も早い、常識の枠を越えた
災害への対策着手に
期待したいところです。
改めて、
被害に合われた方々には
大変かと思いますが
くれぐれも、安全第一で
決して無理をなさらないよう、
願うばかりです。
＊30度前後の本日のウォーキング風景。
fukami@mikata-counseling.com
MIKATA相談室
tel:0575-29-4155
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#カジノ法案
#常識の枠を越える
#悩み相談
「広大無辺の力」を持つ『内なる潜在意識』からもたらされる絶対的な成功のあり方！
こんにちは、メンタル心理カウンセラーの
酷暑ウォーキング無事終了のbluesです。(；´Д｀)
人は、その人格と性格の中に
成功や失敗の種を持っています。
そして、
人格や性格に、思考や習慣という
種を蒔いているのでしょう。
「成功型人格」を手に入れさせる
最も効果的な手段のひとつは
まずそれが、どんなものであるか
ありありと「イメージ」
させることにあるのです。
明確な目標やターゲットを
定めることに尽きるのです。
・自分はこの目標（仕事）によって
何を求めているのか？
・何を達成したいのか？
・どこへ向かいたいのか？
と
具体的な計画を立て、未来に期待し
憧れを持つことが大切になります。
そして、
成功を手に入れる為には、
実際に行動する勇気が
必要になります。
行動しない限り
目標や欲求や信条は
現実のものとはなりません。
＊自分を信じ切り、自分の目標
アイディアにかける
覚悟の上に立ち行動する
勇気にあるのではないでしょうか。
行動においては
他人も自分も大切な存在と
位置づけ尊重していくことが
何より重要な意識付けとなります。
そして、
過去の成功は記憶し、
失敗は忘れるよう習慣づけ
小さな成功から徐々に経験を
積み上げることが、絶対的な
成功に繋がるのです。
広大無辺の力を持つ
『潜在意識』は
誰しもが保有するものですが、
ほとんどの人が、その偉大な力を
活用できずにいるのが
現実のようです。
（世の成功者が少ない現実！）
改めてこれから
『潜在意識』の正しい考え方
活用法を簡単に以下に記しますので
参考にしてみてはいかがでしょうか。
・中途半端な気持ちは絶対にNG。
・心の底から願うこと、なりたい自分を
具体的に想像して、真剣に
「潜在意識」に強く願う。
・100％ネガティブな気持ちは捨てる。
・微塵もネガティブがあってはNGになる。
・願望の全てを肯定化することで
初めて現実化していく。
自分の目標を、具体的にイメージして
日々、口に出して強く願うことは
意識・考え方や行動にまで
影響を及ぼし、それが磁場を作り、
結果
他力を引き寄せ
徳を積み
プラスの相乗効果を生むことで
奇跡とも言われるような
不思議な力が加わり
成功への階段を着実に
駆け上がっていくことになるのです。
思い立ったが吉日！
今日から実行してみてはいかがですか？！
fukami@mikata-counseling.com
MIKATA相談室
tel:0575-29-4155
#広大無辺
#潜在意識
#ネガティブ
#プラス
#相乗効果
#成功や失敗
#人格や性格
#勇気
#尊重
#中途半端
#習慣
#引き寄せ
#磁場
#奇跡
#成功への階段
#悩み相談
「広大無辺の力」を持つ『内なる潜在意識』からもたらされる絶対的な成功のあり方！
こんにちは、メンタル心理カウンセラーの
酷暑ウォーキング無事終了のbluesです。(；´Д｀)
人は、その人格と性格の中に
成功や失敗の種を持っています。
そして、
人格や性格に、思考や習慣という
種を蒔いているのでしょう。
「成功型人格」を手に入れさせる
最も効果的な手段のひとつは
まずそれが、どんなものであるか
ありありと「イメージ」
させることにあるのです。
明確な目標やターゲットを
定めることに尽きるのです。
・自分はこの目標（仕事）によって
何を求めているのか？
・何を達成したいのか？
・どこへ向かいたいのか？
と
具体的な計画を立て、未来に期待し
憧れを持つことが大切になります。
そして、
成功を手に入れる為には、
実際に行動する勇気が
必要になります。
行動しない限り
目標や欲求や信条は
現実のものとはなりません。
＊自分を信じ切り、自分の目標
アイディアにかける
覚悟の上に立ち行動する
勇気にあるのではないでしょうか。
行動においては
他人も自分も大切な存在と
位置づけ尊重していくことが
何より重要な意識付けとなります。
そして、
過去の成功は記憶し、
失敗は忘れるよう習慣づけ
小さな成功から徐々に経験を
積み上げることが、絶対的な
成功に繋がるのです。
広大無辺の力を持つ
『潜在意識』は
誰しもが保有するものですが、
ほとんどの人が、その偉大な力を
活用できずにいるのが
現実のようです。
（世の成功者が少ない現実！）
改めてこれから
『潜在意識』の正しい考え方
活用法を簡単に以下に記しますので
参考にしてみてはいかがでしょうか。
・中途半端な気持ちは絶対にNG。
・心の底から願うこと、なりたい自分を
具体的に想像して、真剣に
「潜在意識」に強く願う。
・100％ネガティブな気持ちは捨てる。
・微塵もネガティブがあってはNGになる。
・願望の全てを肯定化することで
初めて現実化していく。
自分の目標を、具体的にイメージして
日々、口に出して強く願うことは
意識・考え方や行動にまで
影響を及ぼし、それが磁場を作り、
結果
他力を引き寄せ
徳を積み
プラスの相乗効果を生むことで
奇跡とも言われるような
不思議な力が加わり
成功への階段を着実に
駆け上がっていくことになるのです。
思い立ったが吉日！
今日から実行してみてはいかがですか？！
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３年間、存在すら忘れていた「ゴキブリ君」の姿を見た！その瞬間、戦いのゴングが鳴り響く(゜o゜;
こんにちは、メンタル心理カウンセラーの
きょうは少々寝不足のBluesです。(^_^;)
昨日の夜中、雨続きと蒸し暑さ
の寝苦しい中、
ふと私はトイレに行きました。
トイレの明かりをつけた瞬間、
白い壁の隅に３cm程の黒い物体。
何と！
「ゴキブリ君がいるではないですか~！」
３年以上前は、特にこの時期
ゴキブリの出没に悩まされていました。
（＊見るだけで鳥肌が出るほど嫌~(；´Д｀)）
そこで、
３年前に先人の力を借りて作った
「ゴキブリ団子」を思い出したのです。
ゴキブリが出没しそうな箇所に設置して
（当時20ヶ所ほど）
それ以来、１度も見たことはなく
３年間、存在すらも忘れて
しまっていました。
が、
高温、多湿の昨夜。
とうとう３年振りの出没です。
時間は夜中の12時。
と同時に、
戦いのゴング（カ~ン）です。
早速、「ゴキブリ撃退団子」の
材料を取り出し。
・ホウ酸 100㌘（以前作った残り有り）。
・玉ねぎ 半分（おろし器ですり下ろす）。
・砂糖 スプーン1杯。
・小麦粉 ひとつかみ。
（余談ですが、半年常温で保管はダニが発生）
・アルミホイール （団子受け皿に使用）。
注：玉ねぎ、すり下ろし後、水分が多く出る
団子状態を考え水分量を調整する。
以上をよく混ぜ合わせ、団子状にして
アルミホイールの受け皿状にいれる。
そして、夜中1：30 完成（14ヶ所分）。
・トイレ2ヶ所
・キッチン4ヶ所
・風呂場3ヶ所
・玄関ドア隅1ヶ所
・残り、ゴキブリが好む暗い場所
設置完了です。
夜中2時過ぎ安心して就寝 (-_-)zzz....
3年前、ゴキブリで悩んでいた最中、
以前勤めていた会社で
清掃をお願いして、普段から心安く
させていただいていた年配（80歳頃の方）
の女性から、
「ゴキブリ団子は手作りじゃないと駄目！」
「すごく効くから作ってみなさい！」
と言われ、
半信半疑でしたが、
折角、教えてもらったのだから
ダメ元で、一度やってみようと思い、
その日に材料を揃え、
その日のうちに「完成・設置」。
それから、
しばらく様子を見ていましたが、
その日を境に、
ゴキブリ君は完全に姿を消しました。
まさに「目からウロコ」状態でした。
そして、
3年間の時を経て昨夜まで、
ゴキブリ君の存在を全く忘れていたのです。
＊人類が滅んでも生存し続ける生きもの
と言われてますから仕方ありませんが。
しかし、
先人たちの生活実体験から
得た知恵には、「脱帽」です。
費用もかけず「効果てきめん！」
これで、
当面の間、姿を見るだけで
鳥肌が立つような「ゴキブリ君」の
姿を見なくて済むだけで思わず
「笑みが溢れます。」(^o^)
＊蓮で有名な各務原市「おがせ池」の静かな湖面に
映し出されたシンメトリーの景観です。
fukami@mikata-counseling.com
MIKATA相談室
tel:0575-29-4155
#ゴキブリ撃退法
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#手作り
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#ゴキブリで悩む
#鳥肌が立つ
#脱帽
#半信半疑
#目からウロコ
#撃退
#悩み相談
『完璧』を求めない柔軟な姿勢！「気持ちの持ち方」ひとつで人は変えられる！（＾ν＾）
こんにちは、メンタル心理カウンセラーの
最近、PCが夏バテし
ブログに穴を開けたbluesです。(-_-;)
今私は、
・某会社の人事に関わり
・カウンセラーとして悩み相談
・支援学校のサポート仕事
と、何足ものわらじを履いて
更なる学びを求めて
日々を送っています。
そして、
それぞれの所での新たな気づきや
発見を、今日は私なりの視点で
紹介したいと思います。
その前に、
何故そこまで自分を突き動かすのか
と言いますと。
私の根底に、残された人生を
「迷い、悩む人」の力になれ、
僅かでも人の役に立ちたいという
自分なりの理念があるから
だと思うのです。
今やらしていただいているブログも
その一つだと思いやっています。
ブログで何度も書いていますが
この世には「完璧な人間」は
いないということを、
まずは
「知っておいてほしいなぁー」と
日常、いろいろな人と関わる中で
最近、特に感じられるように
なっています。
人は常に、過ちを犯しやすく
失敗をする、生き物なのです。
ですから、完璧を求めて、
日々行動している人（完璧主義）は
ちょっとした失敗をしても
・「自責の念」を持ち
・自分を攻め立て
・ネガティブに思い悩み
・体にまで影響を及ぼしてしまう。
また、そういう人は、
他人が失敗しようものなら
徹底的に攻め立てて追い込むという
最悪のシナリオを作りかねないのです。
そして、
こういった人が意外に多いことに
最近、驚かされています！(・o・)
確かに、
取り返しのつかない
「過ち」や「失敗」は
してはいけませんが。
・勘違い
・見落とし
・やり間違い
.....etcの初歩的なミスは人間誰しも
日常茶飯事に起こること。
ただ、失敗した後の適正処置は
速やかに対応しなければ
いけませんが、
自分や人を攻め立てる必要性は
無いことがほとんどです。
人は、その失敗から
「学び・改正」して
成長していくものです。
「寛大な心」と
「お互い様の気持ち」で
いきましょう。＼(^o^)／
むしろ、失敗を恐れ
積極的に行動が出来なくなる
ことで、
明るい未来を無くさないように
願うばかりです。
「心の持ち方」
「気持ちの持ち方」
ひとつで
人間は変えられることを
どうか、お忘れなく。
＊岐阜と愛知の県境を流れる木曽川の脇にそびえ立つ
国宝、犬山城！
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#勘違い
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